5 conseils pour choisir le meilleur oreiller pour une bonne nuit de repos

“Dormir avec le mauvais oreiller peut être une véritable douleur dans le cou – littéralement.”

Pourquoi votre oreiller est-il important ?

Obtenir une bonne nuit de sommeil avec un oreiller mal adapté est impossible, même si vous avez choisi le bon matelas. En effet, outre le matelas, l’oreiller est essentiel pour maintenir une position de sommeil saine. Si l’oreiller ne soutient pas correctement votre cou et vos épaules, la tension due au manque de soutien entraînera un désalignement de votre colonne vertébrale et de votre corps, ce qui provoquera une tension excessive sur votre cou, vos épaules et parfois sur votre dos.

Voici donc cinq points à prendre en compte pour choisir le bon oreiller.

1. Il n’y a pas de taille unique

En raison de la différence de forme et de taille de votre corps et de vos positions de sommeil préférées, un oreiller qui vous convient n’est peut-être pas le meilleur pour votre partenaire. De plus, la fermeté ou la douceur de l’oreiller est une préférence très individuelle !

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2. L’oreiller doit être remplacé au fil du temps

En vieillissant, en prenant ou en perdant du poids, l’oreiller perdra sa forme initiale, sa fermeté au fil du temps. L’espérance de vie d’un oreiller dépend du type de rembourrage et du matériau utilisé pour sa fabrication. Néanmoins, la règle générale est que lorsque vous avez mal au cou, il y a de fortes chances que vous deviez changer d’oreiller. De plus, comme les cheveux et les huiles corporelles s’infiltrent dans l’oreiller pendant son utilisation, c’est un terrain fertile pour les bactéries et les acariens ! C’est pourquoi vous devez laver votre oreiller au moins tous les trimestres.

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3. Position de sommeil

Vos postures de sommeil influenceraient le choix de votre oreiller. Vous devez toujours utiliser votre position de sommeil préférée pour déterminer les types d’oreillers à envisager.

Pour les dormeurs sur le ventre et le dos

Épaisseur
Un oreiller de faible à moyenne épaisseur pour maintenir le cou et les épaules plus près du matelas.

Fermeté
Oreiller doux à moyen recommandé.

Pour les traverses latérales

Épaisseur
Oreiller de moyenne à haute épaisseur pour maintenir le cou aligné avec la colonne vertébrale ; le cou et les épaules sont les plus éloignés du matelas dans cette position de sommeil.

Fermeté
Oreiller moyen à très ferme recommandé.

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4. Garnitures de coussins

Il existe de nombreux types de garnitures d’oreiller, qui influent sur la fermeté de l’oreiller. Cependant, outre les types de garnitures utilisées, il existe de nombreux autres types de garnitures, la densité des garnitures et la taille de la taie d’oreiller ont également une incidence sur la fermeté de l’oreiller. En outre, les oreillers de différents fabricants peuvent être perçus différemment, car l’origine et la fabrication des matériaux peuvent également être différentes.

Si la densité des garnitures est élevée, l’oreiller sera plus ferme. En outre, lorsque la taie d’oreiller utilisée est trop petite, l’oreiller sera plus ferme. En règle générale, les garnissages naturels sont plus respirants que les garnissages synthétiques. De plus, les garnitures naturelles absorbent et évacuent mieux l’humidité et préviennent les moisissures.

Conseils supplémentaires
Si vous souffrez de certaines affections comme l’asthme, les allergies, vous devriez envisager des oreillers spécialement traités qui résistent aux mitaines de la poussière.

Coton et polyester
Moins cher que la laine. la plus abordable et la plus utilisée. Elles sont légères mais ont une durée de vie plus courte et s’aplatissent facilement avec le temps. Elles sont hypoallergéniques et recommandées pour les personnes allergiques.

Fermeté
Moyen à Ferme.

Laine
On se sent frais par temps chaud et vice versa. Conserve très bien sa forme, est antibactérien, hypoallergénique et naturellement exempt d’acariens.
Fermeté
De doux à moyen.

Plumes
Ablilité à conserver et à ajuster facilement la forme. En raison de sa densité, n’offre pas beaucoup de support ou de hauteur. Nécessite de tout rembourrer avant l’utilisation. Non recommandé pour les personnes souffrant d’asthme ou d’allergies. Comme le rembourrage de l’oreiller en plumes est plus dur, certaines plumes des oreillers en plumes moins chers pourraient percer la housse de l’oreiller.
Fermeté
Moyen.

Plumes de duvet
Plus doux et plus cher que les plumes normales. En raison de sa densité, n’offre pas beaucoup de soutien ni de hauteur. Nécessite de tout rembourrer avant l’utilisation. Non recommandé pour les personnes souffrant d’asthme ou d’allergies.
Fermeté
Doux.

Mousse à mémoire de forme
Ajuste et moule sa forme autour de la tête et du cou. Conçu pour soulager les points de pression, mais retient la chaleur du corps. Cependant, lorsque les matériaux en mousse à mémoire de forme peuvent dégager des gaz et créer de fortes émanations qui peuvent provoquer des allergies.
Fermeté
Moyen.

Latex
Plus durable que la mousse à mémoire de forme et ne retient pas la chaleur. Plus chère et plus lourde. Déconseillée aux personnes allergiques au latex naturel.
Fermeté
Moyen.

5. Essai de conduite des oreillers

Choisir l’oreiller parfait n’est pas un exercice académique où l’on peut déterminer l’oreiller adéquat simplement en choisissant les bonnes propriétés. En fait, vous devriez utiliser ces conseils comme des lignes directrices générales et vous rendre au magasin le plus proche pour tester personnellement les oreillers. En vous allongeant pendant quelques minutes, vous pourrez déterminer si les oreillers sont confortables pour vous !

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